아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 유산균1포
-11시30분-
너무 쪄서 더 이상은 안된다!!! 스위치온 다시 시작!! 59될 때까지 안끝냄!
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼)1통, 오이1개
-1시30분-
오후간식: 단쉐1잔(무가당두유), 유산균1포, 오이1개
-3시30분-
결국 내일 약속이랑 다음 주 뷔페 약속 다 취소함.
저녁식사: 단쉐1잔(무가당두유)
-5시50분-
첨엔 못먹으니 힘들다가 이제 식욕이 좀 잠잠해짐.ㅋ
작년 10월에 스위치온 처음 해서 성공했는데 거의 1년 되어간다. 다시 할 때가 됐지.ㅋ 화이팅!!!
(식단 관리)
아침11시반,점심1시반,오후간식3시반,저녁5시반쯤
오후6시전에 식사 끝내기!!!
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
4일차에 굽네치킨 시켜 먹어야지. 조금만 참자!!!
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