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6월10일~6월12일(스위치온1주차3일)

 다신다이어터

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(공체: 62.8kg)

아침식사: 단쉐1잔(무가당두유)
-11시20분-

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 당근1/2개
-11시40분-

살 잘 빠져서 좋다.ㅋ 59까지 고고!!!

오후간식: 단쉐1잔(무가당두유), 당근1/2개
-2시20분-

오늘이 3일차! 내일부턴 점심 음식 먹을 수 있다.
내일 점심에 굽네 순살 시켜야지.ㅋ

저녁식사: 단쉐1잔(무가당두유), 유산균1포, 두부부침14조각
-4시40분-

(식단 관리)
공복14시간: 오후6시30분ㅡ오전8시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

운동: 걷기 1700보(아파트1바퀴)

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