view-top

25년 6월14일 토요일 공체+기록

view-사진

< 오늘의 식단 >
아침 / AM 10:00
ABC주스 1개

점심 / PM 2:00
달리는커피 - (어제 남긴)불고기 에그 샐러드, 어니언소스 소량

저녁 / PM 6:00
미니 바스크치즈케이크(밀가루 ×, 설탕×) 2개
바나나주스 1개 (바나나, 우유, 꿀)

< 오늘의 운동 >
헬스 30분
런닝머신 - 20분
스트레칭 - 10분

< 공체 >

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 6.16.월

다음글 25년 6월 13일 금요일

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동