view-top

6월17일~6월23일(스위치온2주차7일)

 다신다이어터

view-사진

(공체: 61.4kg) 어제 밤에 카레라이스를 먹어서 60대 실패. 다시 도전!!!

아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 디카페인 아메리카노1잔
-11시-

점심식사: 굽네 고추바사삭 통다리4개, 상추3장, 제로콜라2잔, 디카페인 아메리카노1잔
-12시40분-

오후간식: 단쉐1잔(무가당두유)
-2시30분-

저녁식사: 맥너겟4조각, 제로콜라1잔, 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 단쉐(무가당두유)1잔, 견과류1봉
-5시-

(식단 관리)
공복14시간: 오후7시30분ㅡ오전9시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시30분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

운동: 걷기 4000보 정도

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 6/21일 식단

다음글 6/20일 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동