(공체: 60.9kg) 59 진짜 얼마 안남았다. 힘내자!!!
(식단 관리:20시간 단식)
공복20시간: 25일 오후8시ㅡ26일 오후4시 이후
잠자는 시간: 26일 오전12시이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
3주차라 24시간 단식 2회!!!
신랑 오기 전에 저녁 먹을라고 23시간만.홧팅!!
실수로 단쉐 아침으로 먹을려고 탔다가 버림. 큰 일 날 뻔. 단식 중단될 뻔.
겨우 60대 유지했네.ㅋ
탄수 안 들은 피자라 그나마 안쪘나보다.ㅋ
단식날도 블랙 커피 가능이라 먹음. 맛나당.ㅋ
힘들어서 20시간만 하고 단식 중지!!!
주2회 24시간 단식은 아무래도 무리일 듯.
그냥 공복14시간 유지하면서 천천히 해야겠다.
저녁식사: 떡갈비1개, 단쉐(무가당두유), 디카페인 아메리카노1잔
-4시-
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시ㅡ오전7시 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 걷기 4000보 정도
야식: 견과류1봉, 진미오징어채 적당량, 땅콩버터3스푼, 체다치즈2개
일찍 자려고 했는데 신랑이 배고프다 해서 먹는 거 보다 나까지 먹음.^^:
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