할롱요
오늘이 스위치온 2차 2주차 시작일이라 아침에 보건소가서 인바디 재고 왔어요ㅎ

안그래도 2차 시작하고 왜이리 체중이 안 줄고 자꾸 늘어나지?
하며 계속 고민했었거든요ㅠ
그런데 인바디 결과가 너무 놀라웠어요~👍👍👍👍

체중이 지난주보다 +300그램=>스위치온 1차~현재까지 총5.8키로 감량!
근육량도 지난주보다 +300그램
체지방은 지난주보다 -400그램=>스위치온 1차~현재까지 총5.2키로 감량!
신체점수도 지난주보다 +1
기초대사량도 지난주 보다 +13 증가ㅎㅎ

총5.8키로 빠진것 중에서 체지방이 5.2키로나 빠졌어요~👍👍👍
이래서 박사님이 체중계 숫자가 중요한게 아니라고 말씀 하셨나봐요ㅎㅎ
인바디 결과가 생각외로 너무 잘 나와서 기분이 너무 좋았어요ㅎㅎ

아침은 삶은계란 두개, 그릭요거트, 당근, 양배추 먹고요
2주차 부터는 병아리콩, 견과류 허용식품이라 오랜만에 먹었는데 역시 너무 맛있네요😄😄😄
아침에 단쉐는 깜빡하고 못 먹었어요 😂

점심은 모임에서 콩나물밥,김치,오이고추, 오이, 쌈장,김,양념장,오뎅볶음,계란찜,깍두기 먹었어요
수박은 금기식품 인데ᆢㅠ
두조각 먹었어요ㅠ

간식은 단쉐 마시고요
두유 못 챙겨 가서 물에 타서 먹었어요ㅋ
병아리콩, 오이스틱 먹었어요

저녁은 소고기국 건더기,국물 조금,두부참치조림 세조각,오이스틱 3개,아보카도 반개 먹었어요

밤11시쯤 계단오르기 100층 했어요
9218보 걸었어요 ㅎ