🍀100일후... 무대에서는 조금 더 당당하고 자신있는 모습일수있도록...
힘내자~!


🌱1차 목표
- 2.4kg 감량
✔️- 아침스트레칭+ 팔운동 25×4
✔️- 스쿼트 80개 + 근력운동 10분하기
✔️- 영양제 챙기기 : 6종
✔️- 천천히 식사하고 음식아깝다고 먹지않기
✔️- 공복 8시간이상 지키기


🔸️공체 58.4
- 71.5 / 82.2
(그래~;; 밤새고...목요일부터 신나게 먹었더랬지;;;)

👟운동 (아침 스트레칭 빼먹음;;)
- 댄스 30+50+60
- 4주운동 1일차+팔운동 25×4

🍱식단
*am11:00- 부침(계란2, 새송이버섯, 피망작은거, 양파 1/4, 모짜렐라치즈: 올리브유,소금,후추), 블랙커피
*pm01:00- 윌
*pm02:20- 아이스 아메리카노
*pm06:30- 볶음(계란2, 토마토: 올리브유,소금,후추,파슬리가루),슬림핑크
*pm09:00- 아이스 티젠 콤부차