🌱1차 목표
- 2.4kg 감량
✔️- 아침스트레칭+ 팔운동 25×4⭕️5
❌️- 스쿼트 80개 + 근력운동 10분⭕️2
✔️- 영양제 챙기기⭕️4
❌️- 천천히 식사,음식아깝다고 먹지않기⭕️5
✔️- 공복 8시간이상 지키기⭕️5


🔸️공체 57.7(-0.2/+1.7/+1.7)
-70.1/ 80.9 (70.0/ 80.2)
: 주말동안 57 아래로 내려보자~


👟운동
-아침 스트레칭,크런치10×4,
팔운동25×4,플랭크 60s
-댄스 30

🍱식단
*아점*am09:40- 김,라이스페이퍼3장,알배추찜4장,상추8장,계란후라이,두부볶음,단무지,아삭이고추,김밥맛살

✏️낮 공연이나 배가고파서 그냥 건강하고 든든하게 한끼...이걸로 점심은 패쓰해야겠당 ㅎㅎ

*간식*pm03:00- 시나몬 페스츄리
*점심*pm04:00- 떡볶이,어묵,튀김4개,단무지
*간식*pm05:00- 오렌지쥬스
*저녁*pm07:20- 오리백숙&죽,단무지
*야식*pm08:40- 감자깡,포테토칩,라면부숴서,육포2개,파인애플식초 한잔

✏️덜 먹기는 커녕 식욕터져서 난리;;
오빠가 없으니 눈치안보고 막 먹고는 부대껴서 고생함 ㅡㅡ;