다이어트

💪운동
- 스텝밀 40분

운동하면서 심박수 맞추기 여렵네요.
어제는 러닝머신 탈 때 심박수가 유산소 밑에 단계였더라고요. ㅠㅠ 그런데 오늘 스텝밀은 무산소구간으로 많이 탔어요.
나의 심장아~~ 운동 강도에 맞춰서 잘 뛰자.

드디어 주스 다 마셨어요. ㅡㅡ;;
아휴~~ 이제 클렌즈주스 영원히 안녕~~~
내일은 보식 식단을 해보겠습니다. 과연 하려나요??? 😏

*공복 스텝밀 40분

*주스1

*간식

*주스2

*주스3

*수지*
|07.16 23:04

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terria 오~!!! 콩물 아주 좋은것 같아요👍

terria
|07.16 22:39

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*수지* 앗.그렇군요.
저는 콩물로해볼까요~
울동네 콩국수집 넘 맛있어요!!!

*수지*
|07.16 22:24

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감사합니다.🙏
겨우 끝냈어요. 제 위는 튼튼한데 보식식단 건너 뛰고 맛나거 먹고 싶어요.😝

*수지*
|07.16 22:23

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주스는 진짜 아닌것 같아요.ㅠㅠ
차라리 당이 적은 선식데이 하셔요.

저는 스텝밀 속도 2~4로 탔는데 심박수가 150이 넘어가더라고요. 2로 내려도 심박이 금방 안 내려가고 ㅡ.ㅡ 결론은 스텝밀은 너무 힘들다입니다.🤣

4리즈
|07.16 22:18

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비쥬얼은 참 맛나게 이쁘게 보이는데^
수지님이 맛없다고 하니까.. 불량식품처첨 보여요 😂😂😂
클린쥬스 클리어하신거 축하하고
내일부터 씹어드셔요^^

운동고 하시구 이틀동안 클린쥬스 드신
의지에 👏와 🧡리스펙 드립니다.

terria
|07.16 21:08

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와~
오늘도 주스만 드신거에요?
의지가 대단하십니다.👏👏👏
저도 다음주월욜쯤 해볼까 솔깃합니다.
수지님때문에 요즘 머신들 심박수를보게되네요.
저강도존이 120~130 이라고하는데...
스텝밀6~8 사이가 딱 그정도더라구요.
저는 성격이 급해서 인터벌로 6과12 았다갔다 탑니다.

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