view-top

7월15일~7월21일(스위치온3주차7일)

 다신다이어터

view-사진

(공체 61.3kg)

아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 제누 단백질커피1잔, 견과류1봉

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 제로콜라2잔, 제누 단백질커피1잔

오후간식: 단쉐(무가당두유), 견과류1봉

저녁식사: 새우왕교자4개, 청양고추만두5개, 컴포즈 아이스 아메리카노1잔, 제로콜라2잔, 견과류1봉, 제누 단백질커피2개, 프로틴 팝칩 매콤살사1봉

운동: 걷기 2500보 정도

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 7/21일 식단

다음글 7/20일 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동