view-top

8월 4일 _ 8월 첫 일기^

view-사진

지난주는 수지님 일주일 휴가랑^^
테리아님도 4일동안 휴가로 두분이 바쁘시구

저도 출장 2번에 골프하루 갔다와서
일기를 쉬었지만 식단과 운동도 했슴다^^

7월 한달도 보람차게 조금 빠졌네요^^

8월1일 금요일부터
식단조절 & 유산소운동으로 주말잘보내구^
출근했는데 거래처가 휴가로 안바빠서
오전이 얼굴도장만 찍고 퇴근^^

오늘은 사진을 몼찍었슴다^

공복운동 8시 _ 한강걷기 60분

간식9시* 두유200ml 한잔

아침10시* 바나나 반개, 초코파이 반개

간식 11시* 메밀전병 2조각

스크린골프 1게임 _ 12시

점심 2시* 열무국수

저녁6시* 참치김치찌개와 계란말이, 곤약쌀밥

일요일에 식사조절해서 18시간 공복후
운동해서 오늘 죽는줄 알았음요^^
갈때 빨리걷고 올때는 천천히 걸어도 죽는줄^

저 오늘 대학생때 이후로 처음으로
앞자리 52.86찍었슴다.
역시 뱃살이 있어서 이틀 저녁 안먹었더니
다시 먹으면 2킬로 찝니다요. ㅎㅎ
그려도 기쁜 맘으로 공유^^

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 8.4.월

다음글 7월 29일

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동