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8.21.목.간단2530일차(스위치온 2차 유지기)

 다신다이어터

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할롱요
아침은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류, 병아리콩, 당근,양배추찜, 아보카도, 방토,올리브유 뿌려서 먹고요
마지막 남은 아보카도 상태가ᆢㅠ

점심은 모임에서 콩나물밥, 양념장, 오뎅볶음, 포도, 김치, 계란찜, 오이고추,쌈장, 김 먹엇어요

저녁은 단식하고요
어깨,목이 너무 아파서 아로마 마사지 받고 왔어요
너무 시원하고 좋았어요ㅎ

계단오르기 100층 하고요
4136보 걸었어요

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