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9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)

 다신다이어터

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(공체 61.9kg) 어제 밤 견과류 땜에 많이 안떨어졌다. 그래도 61대.^^*

아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔

점심식사: 발아현미밥1/2공기, 돼지고기 카레1인분, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔, 제로 사이다1잔, 아메리카노1잔

9월 돼도 덥네.^^:

슈퍼 빵이 또 땡기네. 참아야 하느니라!

오후간식: 레몬 단쉐(물)1잔, 견과류1봉

저녁식사: 호박 군고구마3개, 디카페인 아이스 아메리카노1잔(라지), 제로 캔디20알, 진미오징어채 4/5봉, 견과류1봉, 삼각김밥1개, 드림카카오3알

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시55분ㅡ오전10시55분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시55분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

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