view-top

9월8일~9월14일(스위치온3주차7일)

 다신다이어터

view-사진

(식단 관리:23시간 단식)
공복23시간: 7일 오후4시ㅡ8일 오후3시 이후

원상복귀 화이팅!!! 조금만 더 힘내자!!

저녁식사1: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1잔, 견과류2봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔

저녁을 오후 3시에 먹어서 어정쩡!!! 이따 배고프면 단쉐나 1잔 마셔야겠다.ㅋ

저녁식사2: 단쉐(무가당두유)1잔, 견과류2봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔, 물만두3개

운동: 걷기 2천보 정도

(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 후)

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 9/8일 식단

다음글 9/7(일) 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동