다이어트

10월19일(스위치온2주7일)

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2025.10.19 11:42 | 조회수 21 | 좋아요 1

아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 아메리카노2잔

점심식사: 견과류1봉, 아이스 말차라떼2잔(제로슈가)

오후간식: 아이스 디카페인 아메리카노1잔, 단쉐(물)1잔

저녁식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 닭볶음탕1그릇(건더기만), 디카페인 아메리카노2잔

류수영 레시피 책 보고 닭볶음탕 만들었는데 신랑이 짜다고. 당분간 위 조심해야 해서 류수영 레시피책도 패스. 맵고 짠 음식이 많다.

(식단 관리:24시간 단식)
공복24시간: 19일 오후5시ㅡ20일 오후5시 이후

(운동)
걷기 5천보 정도

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 10/19일 식단

다음글 10/18 식단

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

7킬로만더빼자
|10.20 14:35

신고 0 공감 0

대단한ㄴ 그래도 40킬로대면 대단하죠. 화이팅이예요!!!

대단한ㄴ
|10.20 06:59

신고 0 공감 0

7킬로만더빼자 전 키가 작아서 . ..43~40까지 성공해야🤣
말랐다 소리 들어요🥲 아직도 퉁퉁입니다

7킬로만더빼자
|10.20 05:19

신고 0 공감 0

홧팅!!!

재듕
|10.19 23:18

신고 0 공감 0

20일 17시까지!! 화이팅입니다!!!!!!!!!!!!!!

7킬로만더빼자
|10.19 20:36

신고 0 공감 0

안하셔도 40대 되셨잖아요. 그게 더 좋죠.ㅋ

대단한ㄴ
|10.19 20:34

신고 0 공감 0

24시간 단식👍👍

전 해야지해야지 하면 늘 못하는요ㅠ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동