다이어트

11월24일(스위치온3주7일)

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2025.11.24 09:17 | 조회수 27 | 좋아요 0

아침식사: 무가당두유1개, 카페라떼1개

오전간식: 디카페인 아메리카노1개

점심식사: 왕돈가스1인분, 꼬치 어묵1개

신랑 휴무라 같이 점심 외식!!! 신랑이 돈가스 먹고 싶어해서 그냥 먹으라고 함. 나땜에 신랑이 먹고 싶은 걸 못먹는다.

오후간식: 맥도날드 제로콜라 라지1잔, 애플파이1개, 한입 군고구마3개

저녁식사: 돼지고기 카레라이스1인분, 겉절이 적당량, 스테비아 방울토마토7개, 생강차1잔

(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(운동)
걷기 9천보 정도

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