다이어트

오늘도 제가 꼴찌입니다^^
오늘은 삼시세끼 맛나게 잘먹고
필라테스개인수업하고 오늘은 유지성공♡

아침10시* 사과랑 커피

점심12시* 연어표고버섯솥밥과 두부된장찌개
솥밥한그릇이지만 곤약밥1:1이라 일반밥의 1/2칼로리

간식4시* 필라테스 운동전 꼬마나토 1개
간식6시* 필라케스 운동후 딸기4개(사진x)

저녁7시* 버섯오일파스타와 연어샐러드(샐러드판다)
샐러드먼저먹어서 포만감줘서 파스타면80g만
삶아서 칼로리조절요^^ 맛은 좋아요
배루

운동 오후5시* 개인필라테스 (12월_ 4회)

오늘은 재택근무하면서 식사는 모두 집밥으로
(제일 좋아요..저는 제음식이 맛나요.ㅋ)
운동도 중간에 가시까 넘 좋았어요^^

원래 겨울이니 골프안가는데~
내일 영상(4도~8도)이고 그린피가 너무 착해서
내일 10시반 티업으로 골프갔다옵니다^^
내일 잘놀고 올께요^

4리즈
|12.10 22:15

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*수지* ㅋㅋㅋ 감사해요^ 회사일이 안바쁘면 오전에 재택(?ㅋㅋ 휴식이 반) 하면 여유있어서~
간단한끼에요^^ 안바쁘면 우리방에서 제가 제일 한가헤요^

*수지*
|12.10 18:59

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4리즈 전 그것도 잘 안 합니다.^^;;;
일하면서 요리까지 하는건 부지런한거 맞아요👍

4리즈
|12.09 23:50

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네네^ 내일 잼나게 다녀올께욤~
바람막이 패팅 세트로 챙겼어요^ 털모자에 핫팩도.. ㅎㅎㅎ

4리즈
|12.09 23:49

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만드는 시작하고 30분이내로 완성해서 먹을수 있는 음식만 해요^^ ㅎㅎ
한끼에 1개 사이드는 밀키트나 튀기는것밖에 못해요

*수지*
|12.09 21:56

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옴마!!! 진짜 부지런하셔요👍
여러가지 맛있는거 많이 만들어 드셨네요.
운동도 다녀오시고 잘 하셨습니다.👏
저도 내일 날씨 보니까 영상 10도까지 오르더라고요.
골프 잘 치고 오세요^^

terria
|12.09 21:43

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와.집밥 다양하게 잘해드셨네요~~
저도 솥밥 만들어보고 싶은데.막상 잘안해먹게 되네요😂
저는 아직도 골프레슨 헤매고 있어요.잘됐다안됐다~~ㅋ
내일 날씨 완전 따뜻하길~~^^
핫팩이랑 따뜻하게잘챙겨서 다녀오세요!!!😍👍👍

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