다이어트

12월12일

다신다이어터

terria
2025.12.12 18:26 | 조회수 24 | 좋아요 0

금요일이네요.
오늘은 혼자 골프연습과 하체운동
골프는 그나마 잘되는날.
하체운동은 언제나 시간이 잘가요.😆
80분하체운동 하고 15분다리풀기 러닝~~
15분 뛰었다걸었다 2km쯤 탔나봐요.
수지님10km는 어찌하시는건가요~~😱

식단은 늦은점심까지 완전 많이 먹고.
저녁은 딸기로 ~~아직 배가 불러요.🤣🤣
내일공체라 오늘 적게 먹어야하는데...
망했네요😭😭😭

오늘은 남편도 아들도 늦는 날이라.
저녁에 편하게 쉬어야겠습니다 🤗

운동
골프60분
헬스 하체80분 러닝머신15분

아침은 고정

식빵한쪽에 올려서 먹고는 1/2쪽 더 구워먹었😱첨부터 두장 먹을껄~ㅋ

좋아하는 그래놀라 세일하길래 쟁였어요.
뜯자마자 반이나 훌러덩먹었버린.😭😭😭
칼로리가 어마무시합니다!!!!

아들빠네 파스타주면서 빵한쪽 더먹구요.
딸기로 마무리~
비싼 딸기 첨 사봤는데 역시 비싼게 맛있네요.🤣

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댓글 (6)

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terria
|12.12 21:49

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*수지* 저는 유산소가 젤 힘듭니다.
체중 좀 내려가면 유산소는 많이 줄이고 싶어요.😂😂😂

terria
|12.12 21:46

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운동구력이 나름 오래되어...그정도는 해야지요~~~^^
늦은점심을 많이 먹어 힘들었는데.
효소먹고 좀 움직이니 슬슬 소화가 됐나봐요🥲
잘참고 내일공체 올려야지요!!

4리즈
|12.12 20:31

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PT셈도 없는데 혼자 하체 운동이 되시는게
놀라워오😮😮😮
오늘 저녁에 딸기먹고 버틸실려고 일찍 일기
올리고 화이팅🧡🧡🧡🧡

*수지*
|12.12 19:35

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terria 피티와 근력운동을 즐기는 점이 대단해요.👍

terria
|12.12 19:11

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배운거 복습하고. 그동안 못했던거 해보고 3세트4세트씩 중간중간 물마셔가며 숨고르기도하고 그러면 1시간 훌쩍 가버려요~~😆😆😆
그래놀라랑 빵 너무 많이먹어서 아직도 배불러요.큰일났습니다.
긴긴밤 잘 견뎌보아요!!!

*수지*
|12.12 19:02

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잠깐의 자유 즐기셔야죠!!!!! 😍
오늘은 하체운동 80분이라니!!!! 😱
이런건 어찌하는거에요??? ㅠㅠ
근력운동 항상 대단해요.👍
골프 잘 되었다니 같이 기뻐해드릴게요😍
우리 이제부터 잘 참고 내일 조금 가벼운 공체를 맞이해봐요.^^

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