주말 즐겁게 쉬고 새로운 마음으로.2월을 시작해봅니다!!
헬스장에서 거울보며..체중이 늘어서 허리도 없고 팔뚝살도 눈에 보이고...레깅스는 자꾸 말리고...😱😱😱
그래도 천천히 득근하며 지치지않고 해보려구요.🏇🏇🏇
빵 과자 멀리하고 저녁에 간식안먹기만 잘지켜보자 하고 조금 편히 해보려구요.
3일만 잘지켜보자 하고 목표를 쉽게 잡았어요😎.😆
오늘은 일단 성공입니다.😆😆😆
앗.오후에 집안대청소하느라 힘딸려서 초컬릿2개 먹은거 빼먹을뻔.2개로 선방했습니다.

운동
헬스 등운동80분 스텝밀30분
월욜은 특히나 운동시작전에 스트레칭과 준비운동을 많ㅇㅣ~~~ 안그럼 다쳐서 운동 또 못하니까요~😂😂😂

식단
아침 계란1개반 포도3알
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 고구마 양배추쌈.
저녁 두부 방토 양상추 올리브유발사믹드레싱