다이어트

1월 칼로리계산~ 1221/ 203
54.5kg(현) _ 목표 53kg, 일정 2주!!
운동해도 하루1000칼로리는 배고파요.
1월엔 실패연속에 주말 쉴때만 성공 ㅠ

2월에 다시 계산
54.5kg(현)_ 목표 52.5kg, 28일!!
원래 53으로 했는데 1700먹으라고
해서 그건 넘 심해서 조정했어요^^
2월에는 20일 성공을 목표로 합니다.

오늘은 오전부터 창고에서 노가다!!
요즘 머리너무써서 단순노동이 굿^
노가다는 운동은 아니니~ 오즐 실패!!

아침9시반* 아보카도에그햄샌드위치

점심12시* 한식부페(돈까스100g)

저녁6시반* 베이컨크림파스타80g
구운야채100g, 새우70g 구워서 함께^
맛나요~ 요즘 미니양배추,당근, 새송이
올리브오일에 구워서 후추소금간♡♡♡
넘 맛나요^^

오늘 일찍 일기쓰고 쉴려구요~ ㅎ
근데 운동을 하러가고 싶기도 하구 ㅎ
ㅜㅎ

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구체적인 목표도 세우고 식단도 신경쓰고 오래할 수 있는 다이어트의 정석입니다. 저는 정석 다이어트 음식 먹어본지가 언제인지 기억도 안 나요. 리즈님한테 자극 받아서 내일은 간만에 다이어트음식 요리 좀 해먹야하나 싶습니다.^^ 굿밤되세요.

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저도 귀찮지만 칼로리계산 할수 밖에 ㅠㅠ
저는 운동을 많이 안하니까 식단칼로리가
많이 초과하면 운동에 스트레스를 받아요
이젠 익숙하게 행복하게 칼로리계산

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아~~저는 칼로리 계산 넘 귀찮아요..😂😂😂
다만 내일부터는 단백질을 좀더 먹어야겠어요.
저도 오늘은 저녁 일찍 끝내고 쉬려고합니다.
저녁에 아파트한바퀴 뛰고올까하는 생각이 살짝 들기도합니다.😂😂

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