다이어트

2.2.월

다신다이어터

*수지*
2026.02.02 21:53 | 조회수 13 | 좋아요 0

오늘 제가 꼴찌네요.
어제 여러종류의 빵과 족발, 면을 먹고 저녁에 자전거 2시간 탔어요. 오늘부터 식사조절하고 싶었으나 어제 남은 빵처리를 하느라 또 식단 못 했어요.😜
2월 첫 월요일 49.3kg으로 시작하고 이번달 목표는 50 넘지 않기 입니다.^^

*아침 ~ 점심 - 발아현미밥, 임연수구이, 오징어실채, 봄동겉절이, 고사리나물, 소금바게트, 크림롤빵, 까르보빵, 아아, 곶감 9개

*저녁 - 발아현미밥, 삼겹살김치볶음, 한라봉(사진X)

*실내자전거 80분 - 오늘 빵이랑 곶감 많이 먹어서 저녁에 어쩔수 없이 탔어요. ㅠㅠ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 2월 3일 화요일

다음글 2월 2일 월요일 ♡

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

4리즈
|02.03 19:39

신고 0 공감 0

*수지* 프하히~ 저에겐 휴가때만 가능합니다^^
세끼 외식으로 아..생각만 해도 좋아요😍

*수지*
|02.03 19:26

신고 0 공감 0

방학은 2000kcal이상이 기본값입니다.😱

*수지*
|02.03 19:25

신고 0 공감 0

곶감 맛있는거 찾아서 자꾸 시켜 먹어서 큰 일입니다.🤣

terria
|02.02 23:49

신고 0 공감 0

정말 유산소 대단하시네요~
저도 유산소를 늘려야할까요?
한시간이 최대인데...
빵은 쬐끔씩 드셨는데.곶감에서 빵 터집니다.
그래도 운동놓지않고 하시니 칭찬만땅 👍👍👍

4리즈
|02.02 23:40

신고 0 공감 0

자전거 2시간 ~ 이건 진짜 대단해요.
저는 유산소는 40분이상은 쉽지가 않던데요~ ㅎㅎ
오늘도 낮에 아주~ 빵과 곶감을 ㅎㅎ
입터지신것같으니~
내일부터 조금씩 조금씩 줄이셔요~
그러면 다시 루틴 돌아오실거에요🧡

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동