주말 잘보내셨나요?
저는 주말에 대자연의 그날이 딱 시작되어..
일요일은 휴식의 날이었어요.

오늘은 엄마랑 일이 있어...아침부터 나가서.
점심은 누룽지백숙..살코기만.먹고. 누룽지는 맛만보기.
집에오니 오후여서...진~~짜 한숨자고싶었지만...끙~차 일어나서...
아파트짐가서 딱 한시간 유산소만.하고 왔네요.
운동한 나자신 칭찬해.ㅋ
내일도 일이있어 운동 못갈듯해서..겨우겨우~

체중은 이틀째 요지부동.
내일 늘지만 않기를~~

운동
유산소60분 스트레칭20분

식단
아침 그릭요거트 삶은계란1개
올리브유랑 후추소금..새로운맛입니다.😗
점심 누룽지백숙 김치조금.
운동후프로틴쉐이크
저녁 그릭요거트한컵 김부각3조각
안먹으려고했는데...입이심심해서...
밤에 입터짐방지용^^