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3월 17일 화요일

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어제는 일기를 못썼어여^^
일요일 넘어져서 갈비뼈랑 옆구리를
조금 다쳤는데 조금 많이 부어서~
어제까지 누워있었는데 부기 빠져서~
엑스레이찍었는데 금은 안가서 😅
한숨 돌렸어요😆

오늘은 움직이는 쬐금만 아파서^^
살맛납니다~ 😁 ㅋㅋㅋ
일요일 운동했는데 이번주는 어케될지^

오늘은 식단 조절했슴다

아침10시* 닭가슴살 김치만두
커피랑 만두3개만! 먹었슴다😋

점심1시반* 고추잡채덮밥
집앞 맛집 중식당에서 1/2만 먹음요

간식2시* 따뜻한 라떼

저녁6시반* 비프&머쉬룸 리조또와 야채찜
폰타나 3분요리 리조또랑 냉동으로 된
데워먹는 야채찜200g 에프에 구워서
함께 먹었어요^^

어제랑 오늘은 운동을 못하니~
식단 조절해서 유지에 힘썼어요♡

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