다이어트

오늘은 오전에는 유산소랑 허리살 운동을 했어요^^
점심에는 팽이버섯이랑 닭가슴살 기타등등
ㅎㅎ 냉털을 해서 우유 넣고 크림파스타를
했는데 국물까지 싹 먹다가
빵도 찍어먹자 해서 빵 꺼내서 커피랑 또 먹고 😆
저녁에는 고구마랑 단쉐로 배를 채웠어요
글구 샐러리가 넘 아삭하고 맛있었네요😋
그런데!! 소파에서 잠깐 졸은거 있죠ㅜㅜ
이럴수가 !! 하지만 아주 꿀잠이었어요ㅋㅋ

지금은 자전거 25분째 타고 있답니다.
내일도 잘 하기를 바라면서 ㅎㅎ
모두 화이팅이요🙌

운동: 오전 유산소 20분

점심: 우유크림팽이버섯파스타, 호밀빵 커피

저녁: 고구마, 말차단쉐, 그릭요거트
샐러리, 사과

운동: 런닝머신 20분, 자전거 30분

Lena21
|04.03 00:07

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그쵸~고구마 맛있어요^^
열심히 달려볼게용~😎
그런데 이번주 체중은
조금 줄 것 같은 느낌적인느낌이에요ㅎㅎㅎ

4리즈
|04.02 23:37

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음식사진이 넘사벽^^
저도 오늘 고구마랑 사과 샀어요^^
ㅋ 고구마사과등 다 안좋아했는데~
주변에서 조금씩 먹게되었는데~
음 입맛이 변하는지 맛이 있네요^^
편식이 사라지는듯요~ ㅎㅎ
오늘도 아침 홈프, 저녁 유신소👍
꾸준함과 식단이 제일 좋아여🧡🧡🧡
이번주 공체도 😍😍😍

Lena21
|04.02 22:12

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네 힘내볼게요!! 내일도 열심히!!
갑자기 힘이나요☺️
함께 화이팅이요!!😎

*수지*
|04.02 22:05

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어쩜 음식이 다 맛깔스럽습니다.🤭
밤에 칼로리 태우기 칭찬합니다.👏
내일까지 힘내봐요. 화이팅!!

Lena21
|04.02 21:46

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세라젬 체험해봤는데
일어나기 싫었다는요 ㅋㅋ
저희는 안마의자 땜에 못샀어요
ㅎㅎ
파스타는 양파를 오래 볶았더니
달달하고 색도 잘나오더라구요^^
운동 격려 해 주시니까
열심히 해서 꼭 감량할게요!!

terria
|04.02 21:41

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오.샐러리 막 맛있어보여요!!
크림파스타 어쩜 파는거같아요!!
잘챙겨드시고..운동 조금씩 꾸준히 해주시면 감량 꼭 성공하실거에요!!👍👍👍
전 요즘 세라잼과 한몸 이에요😂😂😂

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