가입 인사 화이팅 넘치게 해놓고 일주일이 흘렀네요. 주말 동안 바쁜 일이 있어 식단도 운동도 잘 기록 못했어요. 저는 스리랑카에 살고 있어요. 한국 보다 3시간30분이 느리답니다. 그래서 사진 올리고 댓글 다는데 시차가 좀 있어요. ㅎㅎ 아침에 애들 학교 보내고 바로 1시간 운동 하고 와서 저렇게 먹었어요. 운동은 런닝 머신이랑 덤벨로 팔 운동 케틀벨 스쿼트 정도 했어요. 이제는 뭐 한 끼 굶는 다고 막 빠지고 할 나이는 아니라 건강 생각해서 체지방, 내장 지방 빼고 근략 키우는데 집중해야겠어요.
