다이어트

5.20

서리태콩물

새우야채볶음(새우, 토마토, 양배추, 파프리카, 양파, 오이, 달걀, 올리브유, 애사비, 소금, 후추, 마늘)

밥1공기. 돼지김치찌게, 토마토

운동
스쿼트 20×5=100
벽 짚고 푸쉬업 20×5=100
크런치 20×5=100
브릿지 20×5=100
프랭크 1분

유산소

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