view-top

6월3일(마이옵티멀 준비기)

view-사진

아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔

점심식사: 콜리플라워 라이스 김치볶음밥1인분, 제로사이다1잔, 아메리카노1잔

박용우 박사 요리책에서 박용우 박사가 추천한 음식 만들어 먹음. 이건 신랑도 맛있다네.ㅋ

오후간식: 아이스 드립커피 라지1잔, 고구마 후라이9/10봉지

(오늘 운동)

걷기 4609보

저녁식사: 돼지고기 카레라이스2/3인분, 모카크림빵1/2개, 냉동 블루베리1.5컵, 견과류1봉, 스테비아 믹스커피1잔, 땅콩버터3스푼

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 3일

다음글 6월2일(마이옵티멀 준비기)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동