다이어트

(공체 61.2kg) 어제 요가를 약하게 했더니 체중 안떨어짐.

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔

점심식사: 삼선짬뽕 해물만 조금, 탕수육9조각, 제로콜라1캔

오후간식: 아이스 드립커피 라지1잔, 초코단쉐1잔, 견과류1봉

저녁식사: 배추김치3조각, 돼지고기 목살10조각, 깻잎4장, 아이스 블루베리1그릇

(오늘 운동)

하타요가 63분

걷기 3872보

(식단 관리)
공복18시간: 오후5시30분ㅡ오전11시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

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