오늘은 마치 금요일같아요.ㅋ
남편도 일찍 퇴근하고 아들도 같이 하원해서 치맥.했네요.
전 오전엔 코스트코 장보고오고.
오후엔 운동하니 하루가 다갔어요.ㅋ
운동
헬스 가슴어깨팔 60분 복근20분
스텝밀45분 1km타기.
어깨가 아프지만 운동해줬어요.아프지않는 동작으로 무리하지않고 했더니 할만합니다.
식단
아침 계란1개 어제 남긴 두부김밥4개
코스트코 시식 치킨너겟1개.
운동전 올리브빵1개 넘맛있어요😆
운동후 프로틴쉐이크
점심겸 저녁
윙봉3개 포크베이크2조각 파프리카 계란1개
떡볶이오뎅2개
