오늘도 저는 클린식을 실패했네요.😅😅
밤새 어깨도 아프고 다리도 아프고.
이번주는 상체운동 진짜 안해야겠어요.😱😱

그래서 오늘은 헬스장가서..이두삼두운동과.유산소운동만~~.

한의원가서 또 주사맞고 침맞고 치료받구요.
집에와서 밥먹으니 6시네요😱😱😱

운동
헬스 팔운동40분 스텝밀50분

식단
아침 계란2개 오트밀반컵 유부초밥1개
운동전 복숭아
운동후프로틴쉐이크
점심겸저녁 닭가슴살 두부구이 오이
간식 아몬드10개 소세지빵1개 새우깡1봉지
점심 건너뛰고 저녁으로 한끼먹었더니..
입맛이 땡겨서 식사하고 간식을 폭식😱😱😱
소세지빵 한입먹으려다가 한개다먹구요.
또 입이 심심해서 새우깡 몇개먹으려다 한봉지 다먹었어요.😱😱😱
오늘도 망했네요.😭😭😭
내일은 하체 pt 받고 식단도 잘해보겠습니다