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10월11일(마이옵티멀 유지기)

 다신다이어터

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(공체 62.9kg)

점심식사: 돼지고기 카레라이스2/3인분, 아메리카노1잔

오후간식: 알밤빵2개, 저당라떼1개, 맥너겟2조각, 디카페인 아이스 아메리카노 라지1잔, 치즈스틱2조각

저녁식사: 햇반 잡곡밥 작은공기1개, 잡채1번,
황태해장국 2/3그릇, 쑥설기1/2개, 디카페인 아메리카노1잔, 땅콩버터3스푼, 삶은 밤20개

(오늘 운동)

걷기 3329보

하타요가 61분

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