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10월16일(마이옵티멀 유지기)

다신다이어터

163/55향하여 2 10 2 1 1 2 1 3
2026.10.16 11:41 | 조회수 18 | 좋아요 0

(공체 62.7kg)

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔

어제 천칼로리 프렌치 토스트 먹고 안찐 것에 감사!

점심식사: 제육덮밥1인분, 제로맥주1캔

오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 아메리카노1잔, 더위사냥 커피1개, 땅콩버터2스푼

저녁식사: 치킨마요덮밥1인분, 디카페인 아메리카노1잔, 제로맥주2캔

(오늘 운동)

빈야사요가 50분

야식: 땅콩버터2스푼, 광천김1봉, 게맛살2개

신랑 야근으로 내일 아침9시에 오고 바로 시아버지 생신기념 요양원으로 가야 할 듯.
참 겹쳐도 이렇게 겹치나.

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