다이어트

10월28일

다신다이어터

terria
2026.10.28 18:58 | 조회수 14 | 좋아요 0

어제 든든히 먹었더니 밤을 잘넘겼어요!!!
오늘도 잘챙겨먹기.ㅋ
근데 이러면 체중은 안빠져요.🤣🤣🤣

오랜만에 일정없이 시간쫓기는거없이 운동.
근데 이런날은 많이 하기 싨어진다는요.ㅋ
내일은 배좀 고프게 먹고 배좀 넣어야겠어요.

운동
헬스 등운동80분 복근15분
스텝밀15분
골프연습50분

식단

계란2개 기름없이 후라이로~
삶은계란 좀 질리기도하구 배불러서 1개밖에 못먹어서.바꿔봤어요.

오랜만에 닭가슴살.
내일은 닭가슴살샌드위치 해먹어야겠어요.😆

사과1개 약과1개추가 😱😱😱

밥없이.두부 계란 남편과 반씩 나눠먹기.

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 10월 28일

다음글 10.28.수

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

terria
|10.29 07:14

신고 0 공감 0

웨이트하고나서 몸풀어주는 개념으로 유산소 최소 20분 하려고요.탄수다쓰고 체지방도 빼고요~
조금씩 시간을 늘려보세요~~
스텝밀만 타는날은 60분타고 내려오기도해요~~

키키로즈양
|10.29 00:47

신고 0 공감 0

스텝밀 17분은 어떤 마음으러 하실까요?? 전 5분이 최대였어요

terria
|10.28 21:26

신고 0 공감 0

운동못하는날은 저는 좀 심심한거같아요!
일안하니 가능한시간이죠.🤣🤣
오랜만에 골프치고..좀전엔 강쥐산책으로30분.바쁜하루였네요.

4리즈
|10.28 20:44

신고 0 공감 0

올리브오일에 계란후라이나 스크램블허고 사과 구워먹으면 맛나여~
계란 칼로리는 괜찮어요~
오늘 식단 좋아요~ 🧡
운동을 와우 2시간하시구 골프연습까지
테리아님에게 운동은 운동이 아니라
일상인것같아요~ 👏👏👏리스펙🧡

terria
|10.28 19:03

신고 0 공감 0

ㅋㅋ 밥없이 먹어도 반찬이랑 같이 먹으면 한식먹은거같아요!!!
그쵸 후라이나 스르램블은 좀더 먹기수월한거같긴해요.

*수지*
|10.28 19:01

신고 0 공감 0

우와~ 한식이다!!! 했는데 밥없이😅
저는 삶은 달걀은 싫은데 프라이는 먹어지더라고요. 케첩 뿌리면 완전 맛있는데🤣

운동, 식단 다 굿입니다👍

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동