e~na 운동은 자신한테 맞는걸 하시는게좋아요. 체중을 감량하려면 유산소와 근력운동을 꾸준히 하시면 됩니다^^ 물론 밀가루 끊고요~
꼬우forty! 감사합니다^^ 제가 40대인걸 어찌아셨나요 꼬우님~~ ㅎㅎ 지금도 꾸준히 하고있어요^^ 꼬우님도 항상 멋진모습 꾸준히 보여줘서 넘 좋아요~~ 화이팅입니다 !!!
우아 짱멋지세요~40대는 감량도 힘들어서 유지만해도 대박이라는데~ 한달만에 5키로가량을 감량하셧군요~그리고도 꾸준히 계속 감량을 이어오시다니..진짜 대단하세요 엄지척^^!!! 뒷자태 넘 아리따우심!! 건강미를 되찾으셔서 넘 축하드립니다^^*
멋지시네요!!!