다이어트

습관적으로 간식을 먹게될 때🍰

다신다이어터

JinValentines
2016.05.18 03:12 | 조회수 1,102 | 좋아요 5

습관적으로 먹는 간식이 더 무서운 것이더라고요ㅠㅠ
저도 습관적으로 부엌에 가서 당도 높은 과일을 까먹곤 했는데, 요즘은 많이 나아졌어요. 팁 드릴게요!

1. 간식 먹기 전후에 스쿼트 25번씩 하기
2. 이걸 먹지 않으면 걷기 20분한 효과다 생각하기
3. 물 들이키기

요즘도 과일을 자주 먹긴 하지만 이 세 규칙을 적용하다보면 식사량이 저절로 줄게 되더라고요. 모두들 즐다하세요! ^^

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 직장인 다이어트 도시락 없이 식단지키기

다음글 저염이 어려우시다면

댓글 (17)

등록순｜최신순｜공감순

결자해지
|05.27 05:08

신고 0 공감 0

ㅎㅎ 쿨팁들 감사해요

냥이꼬
|05.22 23:17

신고 0 공감 0

오ㅋ팁감사합니다 몸을혹사시켜야겠어요

YeongKyeong
|05.20 13:59

신고 0 공감 0

간식을 너무 좋아해서..ㅠㅜ시도해봐야겠어요

깔쌈가이
|05.20 07:31

신고 0 공감 0

감솨..!!

왕잭슨
|05.19 14:45

신고 0 공감 0

난 먹고하는데ㅎ

나도다리미인
|05.19 01:17

신고 0 공감 0

먹는데 2분. 빼는데 2시간.

나도다리미인
|05.19 01:16

신고 0 공감 0

먹지 않으면...!!!!

ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ닏
|05.18 23:27

신고 0 공감 0

걷기 20분 실제로는 의지부족ㅋㅋㅋㅋ

lovelyjoy
|05.18 22:23

신고 0 공감 0

팁 감사합니다 ㅎㅎ

딸봉이
|05.18 21:49

신고 0 공감 0

2번...오늘 톡톡히 경험했어요..저녁에 닭날개를 못참고 먹어서 플랭크 4분하고 뒤로걷기도 하고 pt체조까지 해서 오늘 다이어리 성공했네요~ 에휴, 안먹었으면 될껄 성공을 향해 땀흘림...😅

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동