훌라후프운동
※복부옆구리살에효과좋은거같아요
[복근운동.옆구리스트레칭하다보니땡겨서훌라후프돌리기가끔찍할정도록쑤시는거 경험해보신분들 많으실꺼에요ㅠ ㅠ저는훌라후프하는도중에 아파서5분만에 포기한적도 많습니당!]
.........그래서............
※※※저만의 노하우가 생겼어용※※※

※보통걷기보다 고칼로리소모되고.잘안빠지는살..복부.옆구리.팔뚝살에효과좋은운동인거같아요별(★★★★☆)정도?

※집에서쉽게할수있는운동※

*아침.점심.저녁.*
식사30분후 물한컵500ml마신후 댄싱훌라후프60분씩돌리기
60분-480(kcal)

##########저만의 노하우###########

★★★처음시작엔 무리 할 필요없이 간단하게(15분.20분.30분.35분씩)
늘려주시면되용


★★★1~3분참다보면 감각이없어지는기분- 60분충분히할만한거같아요
------------------------------------------------------시작1~3분부터저혼자옹알이하면서막주문을걸어요(킼킼)안아프다살빠지고있다x3번;;;;;^_^(다이어트는평생숙제인가봐여 ㅠ ㅠ)


★★★댄싱훌라후프를돌리면서 폰으로다신게시판.후기.식단.운동법.
알아보거나.게임이든.쇼핑몰구경을하든Tv시청이든 .. 다른곳에 집중을하고 몰두하다보니 아픈것도 잠시더라구요!!!시간도금방가는기분이에용^^
60분알람맞춰놓고 소리가울릴때 한시간이이렇게빠른가싶어요ㅎㅎㅎㅎㅎ