아침방송보고 있는데요
음식을 먹으면 우리가 에너지로 쓰이게 되는데..
이중에 음식을 소화할때 쓰는에너지가 항상 전체에 10퍼센트를 쓰게되는데 그보다 작은걸 먹으면 다이어트에 도움이 된다고해요.

1.자몽
30칼로리

2.브로콜리
28칼로리

3.토마토
14칼로리

4.샐러리
12칼로리

5.오이
9칼로리

6.우무
3칼로리

이런식품을 간식으로 먹으면 다이어트에 도움이 된다고해요.


식후 후식으로 먹으면 살이 되고 식간사이 허기질때 간식으로 섭취하면 몸을 살짝 속일 수 있기때문에 도움이 된다고해요.

그리고 팁!!
음식을 갈아서 먹게 되면 다이어트도움이 안된데요.
꼭 꼭 씹어서 먹는게 좋다고해요^^

오늘부터 실천해봐야 겠어요~~!!^^
화이팅~~!!!!