멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
(여성분들만..) 생리할 때 운동은 어떻게 하시나요?
- 외계사자
- 2016.06.02 21:47 | 조회수 433 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
(여성분들만..) 생리할 때 운동은 어떻게 하시나요?
첫날과 둘째날은 그냥 쉬어요, 가벼운 요가스트레칭 정도만 하고요!
몸도 휴식이 필요하져, 당근! 내몸이 일단 아프다는 신호를 보내면 하루정도는 쉬어주세요~^^
저도 처음엔 생리기간때 아예 운동 안했는데 요즘은 생리대 오버나이트나 두개 해서 잘때처럼 붙이고 근력운동은 팔, 등같은 곳으로 안 누워도 되는 팬티라인에 자극안가는 그런거 하구요 유산소는 싸이킹대신 런닝으로 해요
그리고 다이어트해선지 양이 줄기도 했어요.... 이건 딱히 좋은 징조는 아닌 것 같아서 걱정이긴 하지만요ㅠ
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