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허벅지 쪽 근육 자극 짱 운동!

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제가 어제 하겠다고 열의에 불타 올린 것들이요~
이름이 어려워서 생각은 안나는데 ^^;;
암튼 효과 있나봐요!
허벅지 근육에 알밴느낌...
다리 모으고 앉으면 다리 후들후들 ㅋㅋ

혹시 허벅지살빼기 관심 있으시고
최소 한시간 집중적으로 투자할 수 있는 분들에게 강추요~~

다시 찾아봤어요 ㅋ
- 와이드스쿼드 20회 3세트
- 이너타이 스트레치 20회 3세트
- 라잉어덕터 20회 3세트
- 박봄다리운동 20회 3세트
- 다리들어올리기 20회 3세트
- 월싯

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