다이어트

정체기를 지나 다시빠지는중 --9.6kg

다신다이어터

gahyun1oo4
2016.06.04 16:34 | 조회수 2,117 | 좋아요 2

5월한달간 그래프

6월4일 현재 몸무게(최저) 총 -9.6kg
130.4kg ---> 120.8kg

*TIP: 아침일어나자마자 체크하는게 정확해요.

기본식단
:양상추, 파프리카, 방울토마토, 캔닭가슴살, 사과, 등등
(바나나, 키위, 등 세일하면 추가!)

*TIP: 마트를 2일에한번정도씩 다니다보면 채소가 저렴한지 비싼지 알수있음

운동은 1일 1운동
약 1시간30분정도 소요

*다신 트레이너 어플사용!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 하루2L 물마시기 30일 도전후기 (2.3kg감량)

다음글 한달반 다이어트 후기

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

밝게빛나자nh
|06.14 12:52

신고 0 공감 0

멋지세요 ! 별하님글 북마크해놓고 동기부여얻어서 저도열심히하고잇답니다. 화이팅요!^^*

폭식맨
|06.05 07:55

신고 0 공감 0

한달 사이에 대단하십니다

B.Yj
|06.05 03:33

신고 0 공감 0

화이팅입니다!

으따
|06.04 20:58

신고 0 공감 0

화이팅요ㅎㅎ 쫙쫙 빠지시네요ㅎ

운동할까!
|06.04 19:53

신고 0 공감 0

꼭 성공하시길 바래요!파이팅!

gahyun1oo4
|06.04 18:55

신고 0 공감 0

쀼뀨쁔 감사합니다ㅎㅎ

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동