드디어 저도 첫 도전 완료를 해보네요.
사진은 맨위가 비포☞애프터 입니다~^^

처음 플랭크 30초 버티기도 힘들었는데 이젠 3분까진 버티게 되었어요. 중간에 몸이 피곤한날엔 더 버티기 힘든적도 있는데 너무 뿌듯해요.
물 2리터 마시는건 화장실을 자주가서 그렇지 이젠 습관이 되었어요..^^

4월 14일 다이어트 시작했고 본격적으로는 요 두가지 도전이 기점이 되었어요. 일주일에 4번은 걷기 1시간 하려고 노력했답니다.
그 결과 66.1키로에서 59.5키로까지 감량했어요
체지방도 24에서 17.2로 줄었고 근육은 더 늘었지요.

앞으로 새로운 도전도 하나씩 또 완료해 보려고요.
다신과 함께여서 버틸수 있었네요.
50키로 되는 날까지 아자!!

저 첫뱃찌 받을수 있죠? *^^*