오늘은 다이어트바디핏이라는 웨이트와 필라테스를 접목시킨 운동을 1시간하고왔어요.그 운동이 근력과 유산소를 함께해서 아주 강도 높게해서 오늘 과제 운동은 스리슬쩍 패쓰했어요^^;;
다이어리쓸때 제가하는 운동의 종류 칼로리가 나오지가 안아서 어찌해야할지모르겠네요.그래서 임의로 그냥 플라잉요가보다는 훨씬힘들기에 그나마 칼로리소모가 많은걸로 나오는 플라잉으로 씁니다.근데 요가샘 왈 플라잉 1시간이 300칼로리 소모하기는 힘들다고 하시던데...암튼 1일차 식단은 성공입니다 있다가 밤에 야식만 인한다면...과일대신에 비타민C를 복용했구요.
프로틴파우더도 먹고 야채도 먹고 물도 하루 마실량 거진 다 마셔가네요