다이어트

식단에대한질문이요

살빼고픈맘
2016.06.20 20:16 | 조회수 87 | 좋아요 0

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체중14키로감량후 5키로감량을 더하고싶은데요
식단은 9시쯤 사과반개.계란두개.고구마한개
11시쯤 견과류 아몬드.호두 한주먹정도.키위한개
1시30분~2시사이 닭가슴살150g.야채양상추.파프리카.방울토마토
운동후 6시쯤 바나나하나
6시30분쯤 닭가슴살150g.야채
운동후 10시쯤 닭가슴살100g.방울토마토
이렇게 먹는데
이렇게 먹어도 빠질까요? 운동알려주는 코치님들마다 말이 다르네요ㅠㅠ

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유준호트레이너
|06.22 12:18

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하루필요한 내칼로리량을 모르는 상태에서 이런게 먹는걸로만으로 살이빠질지 안빠질지 말씀드리는건 거의 불가능합니다. 운동량도 체크를 할수 없구요 지금 탄수화물이 없기 때문에 운동량이 받춰주지않으면 몸이 변하는게 더디실것입니다. 코치마다 보는 관점이 다르니까 다를수 밖에 없습니다.

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