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집중감량1일차!!

 다신다이어터

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왼쪽위부터 시계방향으로 먹은순서에요
운동을 오전일찍해서 프로틴바1개먹고 1시간정도 후에 시작하는데 운동전 식사가 저게 적당한건지 궁금하네요 스쿼트를 오래쉬다해서 그런건지 상체 비만이라 그런건지 하다보니 무릎이 좀 아프더라구요 호흡도 좀 헷갈리구요 무튼 오랜만에 몸이 뻐근하니 운동은 제대로 한거같아서 기분은 좋네요!!

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