💥운동
1번~ 11번 완료.
의문사항들은 안다현트레이너님께 질문 올리고 해결.
내일 10번 스타피쉬크런치 대신 V싯업 시도해 보고
다시 질문 올려야 겠네요.
12번 5km걷기 완료!
보통 6.2km속도로 충분히 걸었는데 날씨 때문인지
힘들어서 5.8km속도로 음악에 몸을 맡기고 내려왔어요. 팔과 다리가 쿵쿵거리는 빠른 비트음악에 따라 저의 의지와 상관없이 움직여요.😋
EDM 음악 없인 유산소운동도 없다.ㅎㅎ
마직막엔 강하나 하체 스트레칭으로 마무리 했어요.
오전에 모든 운동 수행완료하고
저녁엔 15분 배드민턴 코치님께 레슨받고 1시간 정도 민턴했네요.
💥식단
월,수,금 배드민턴 레슨 받는 날은 저녁을 든든하게 먹어야 겠어요. 지금도 배가 고파요.ㅠㅠ
간식입니다.
아침 공복전 체중측정분.
내일은 조금 감량되었으면 하는 바램을 가져봅니다.
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