인바디체중 60.4 kg 이후 계속 운동하여 59.7kg으로 앞자리 바뀌었는데, 오늘 부터 감량 한다고 주말에 약속을 많이 잡다보니 62.5kg찍고, 오늘 아침 61.2kg으로 다신 5기 도전 시작!! 했어요.

주말 폭식한거 도로 잡아보겠다고 하루 온종일 운동, 저녁에 걷기하고 돌아오니 60.6kg . . .

1번부터 12번까지 모두 완료!! 추가로 계속해오던 다신도전 미션과 레그레이즈도 완료했더니 0.8 키로 줄었네요. 낼 공복에 체중재면 더 내려가있을테니 주말폭식했던거 조금은 잡혔네요.^^;;

자, 이제 궁금한거요.

1. 식단을 그냥 한식에서 좀 줄여먹으면 안되나요? 꼭 단백질량을 맞춰야 하는건지요?

2. 소고기대신 소고기 육포 먹어두 되나요? 첨가물 때문에 안되나요? 그리고 계란도 소금 조금 찍어먹는데 조금은 괜찮은지~간 안되어 있음 못 먹겠어요. ^^;;

3. 샐러드도 오리엔탈소스에 조금씩 찍어 먹는데. 소스찍어 먹어두 괜찮다면 칼로리 낮고 맛 좋은거 추천 부탁드려요~^^

4. 먹은 음식 사진을 일일히 찍어 올려야하나요? 지금처럼 다이어리 식단표만 올리면 안되나요?

질문 많아 죄송해요~^^ 즐밤되세요~~