1. 오늘의 식단

아침 : 치즈토스트 한장, 포도 약간, 방울토마토 약간, 두유 하나

점심 : 두부 반모, 참치 통조림 작은것 하나, 오이 하나, 밥 약간, 방울토마토 세개

간식 : 콜라비 반개, 방울토마토, 포도

저녁 : 바나나 하나 넣은 보충제
부실해서 아보카도 하나 추가

운동 끝나고 점심을 먹는데 그 사이를 못참아서
점심 먹을때 입이 좀 터지는 경향이 있어요.
그래서 운동 마치고 샤워하기 전에 포도와 바나나로
입막음을 했습니다.
콜라비는 포만감 느끼는데 좋습니다. 다만 맛이 먹다보면 무같아서 좀 맵기도 하고 그러네요.
닭가슴살을 주문했는데 빨리 왔으면 좋겠어요.


2. 오늘의 운동

도전 이틀만에 위기가 왔어요. 헬스장 도착해서
옷갈아입었는데 생리가 땋 👀
어쩐지 오늘 아침 몸무게가 늘어나 있었어요.
암튼 무사히 10개의 운동 약 50분만에 끝내고
속도 7로 걷기도 40분 완료했습니다.

3. 느낀점

식단을 보니 너무 냉장고 탈탈 털어 먹는 식단 같아서
좀 더 신경을 쓰면 좋겠다는 생각이 듭니다.
그리고 운동도 내일은 복근 운동 몇가지 더 해볼까 싶어요.
하루 다이어트의 마무리는 저녁식사가 아니라 꿀잠이라고 생각합니다. 모두들 굿 밤 되세요!!