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다신 5기 2일차 - 운동,식단 질문입니다.

 다신다이어터

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8:00 - 19:00 근무하는 직장인입니다ㅜ
식단,운동 둘다 지키기가 쉽지않은데요~

회사에서 해먹을수도없어 저렇게 싸와서 썰어먹을수있는 정도로 식단 구성할 수 밖에없네요ㅜ..

과제로 주신 운동은 지키고자하면.. 30-60분정도? 최선?그래도 꾸준한게 더중요하겠죠?

복부 집중감량하면서 근육도 자극주고싶은데

조언부탁드려요~~!!

아님 군소리말고 시키는대로하라하면 하는데까지 해보께요;;;

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