식단&운동 질문입니다
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아침에도 닭양을 늘려보시고 점심은 떡이랑 만두모두 다이어트에 좋지 않습니다 지금량도 적어서 좀늘리셔도 좋을것같고 너무하기질때 견과류량 방토드셔도 됩니다
참..그리고 저녁식후 얼마나잇다가 운동을 시작하면되나요?
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