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다신5기 집중체중감량 2일차 식단&운동 미션완료

일반인A
2016.06.21 21:26 | 조회수 195 | 좋아요 0

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2016.06.21
식단
아침 : 삶은계란2개(노른자1개), 느타리버섯볶음, 효리떡구이, 파프리카 1/4개
오전간식 : 통넛츠바 1개
점심 : 닭가슴살카레볶음밥(닭가슴살 100g, 느타리버섯볶음남은거, 파프리카 1/2개)
저녁 : 토마토 1/2개, 연두부90g, 상추한줌, 오이1개, 블루베리 15알, 오리엔탈드레싱 한큰술

운동
공복 스트레칭20분
식후 미션운동+실내싸이클 40분+강하나하체스트레칭

오늘도 미션완료!

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